Ile wody pić dziennie?
Standardowe zalecenie "8 szklanek dziennie" (ok. 2 litry) to uproszczenie. Faktyczne zapotrzebowanie zależy od wagi ciała, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia. Ogólna zasada: ok. 30–35 ml na kg masy ciała, plus dodatkowe ilości przy wysiłku i upale.